Romy Desbois
Professeure de yoga
06.21.28.28.41 | romydesboiscoach@gmail.com
À propos
L'humain et son comportement m'ont toujours fasciné, comme l'art, le voyage et la nature dans toutes ses formes . Ma vie se résume à l'envie d'être Soi et de vivre pleinement chaque instant en vivant ses rêves.
À l'âge de 34 ans, je suis devenue auto-entrepreneur et certifiée Coach de Vie Humaniste.
Deux ans plus tard, j'ai commencé à enseigner le Yoga, une combinaison de mes deux passions : l'esprit humain et la danse.
Depuis le Yoga est mon activité principale.
Je suis certifiée Professeure de Yoga "Alliance Yoga International" et certifiée de bol chantant Tibétain.
Cours collectifs
Les cours collectifs que je propose sont adaptés à tout public.
Il s’agit d’une combinaison maitrisée d'Hatha-Yoga, le yoga traditionnel, et de Yoga Vinyasa, un Yoga plus dynamique.
Concrètement, le Hatha-Yoga vise au développement et à l’harmonisation des capacités corporelles et mentales. Il est préférable de le pratiquer lorsque l'on a un tempérament nerveux, hyperactif ou bien une énergie plutôt Feu.
Le Yoga Vinyasa comporte des enchaînements de postures coordonnées avec la respiration, il est davantage destiné aux personnes à tempérament plus calme, lente ou voir même en manque d'énergie. Il permet également de diminuer le stress et l'anxiété.
Dans les deux disciplines, on associe la maitrise du souffle (Pranayama) et la concentration, et il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté.
Lundi
Planning des cours
Mardi
19h00 - 20h15 VERDUN SUR LE DOUBS
10H00 - 11H15 VERDUN SUR LE DOUBS
Mercredi
19H00 - 20h15 LANS
Jeudi
9H00 - 10H15 DAMEREY
19H15 - 20H30 MELLECEY
Entreprises
Les bienfaits insoupçonnés du yoga au travail
Pour certains salariés, le travail peut être source de stress ou la cause de maux psychiques ou physiques, comme le burn-out ou les troubles musculosquelettiques.
En effet, selon un sondage OpinionWay publié en juillet 2022, 45% des salariés (en particulier ceux de moins de 29 ans) sont en situation de détresse psychologique.
De plus en plus, les entreprises investissent dans le bien-être, en ayant pris conscience que l’amélioration des conditions de travail des employés porte à une amélioration de leur qualité de vie et par conséquent, de leur motivation et de leurs performances.
Les entreprises proposent souvent le Hatha-Yoga à leurs salariés, car les avantages sont nombreux : diminution de l'anxiété, augmentation de la concentration, relaxation, ou encore cohésion des équipes lorsqu'il est réalisé en cours collectifs.
Déroulement d'une séance
Les séances en entreprise peuvent se dérouler tout simplement dans une salle de réunion, elles durent environ 1 heure et peuvent prendre place à différents moments de la journée : le matin pour bien entamer la journée, entre midi et deux pour une pause énergisante ou encore en fin de journée pour relâcher les tensions.
Ces ateliers peuvent être réalisés ponctuellement ou bien sous forme de rendez-vous réguliers.
Le yoga est indissociable du pranayama, la maitrise du souffle. Pour cette raison, on commence toujours une séance par des exercices de respiration. Ils peuvent être pratiqués à tout moment du cours : au début pour bien prendre conscience de sa respiration, à la fin pour un effet calmant, ou même lorsqu’on réalise certaines postures.
Ces exercices sont très variés et répondent à différents objectifs : certains sont calmants, d’autres apportent de l’énergie, d’autres encore permettent de mettre le mental en «pause» et peuvent être pratiqués avant une méditation.
Apres l’enchainement des différentes postures, on prend un temps pour faire le lien entre son cours de yoga et le retour dans la vie active : 10 à 15 minutes de relaxation au sol sont prévus pour permettre de dénouer les dernières tensions et profiter pleinement des effets de la séance. On dit parfois que dans le yoga, le temps de repos entre ou après les postures est presque plus important que la réalisation des postures elles-mêmes !
Séjours
Je propose des retraites d'un week-end ou d'une semaine dans des villas au bord de la plage ou bien des chalets à la montagne en pleine nature.
Je vous accompagne en petit groupe autour de différents types de yoga : exercices de respiration "pranayama", méditation, chant des bols tibétains, chant des mantras.
Des moments de convivialité sont également prévus autour de repas ayurvédiques ou de la cuisine locale.
Des moments de détente uniques pour se ressourcer.
Prochains séjours
17-19 février 2023 | HAUT JURA
COMPLET
17-19 mars 2023 | Ornans
COMPLET
1 - 8 juin 2023 | SAN FOCA (ITALIE)
COMPLET
Téléphone
06.21.28.28.41
Email
romydesboiscoach@gmail.com
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